Sztuka lekarska
2. Czytaj dalej
3. Sprawdź, co jeszcze przygotowaliśmy
4. Czytaj dalej
Sporo zależy od naszych genów – a wiadomo, że ciężko dba się o własne zdrowie, jeżeli najzwyczajniej w swoim DNA mamy niejako zapisane problemy sercowe czy ponadprzeciętne ryzyko białaczki. Jednak oczywiście wiele tak naprawdę zależy od stylu naszego życia. Zatem bardzo często ludzie chorują, ponieważ najzwyczajniej w świecie kiepsko funkcjonują. Bardzo dobrze to widać, gdy spojrzymy na Stany Zjednoczone. W owym jakże ogromnym kraju są stany, gdzie zamieszkuje ponadprzeciętna liczba „grubasów”, lecz znajdą się także takie miejsca, w których kult ładnego wyglądu jest bardzo silny, zatem zamieszkuje je dużo niższa liczba osób zmagających się z nadwagą.
– Zdrowa dieta! Naturalnie nigdy nie należy popadać w paranoję, odmawiać sobie wszelkich żywieniowych przyjemności, ale jakby nie patrzeć nie możemy zbytnio przesadzać ze zbędnymi kaloriami. Trzeba zachować odpowiedni umiar w jedzeniu.
– Więcej aktywności fizycznej! A więc sporo więcej się ruszajmy, ograniczmy używanie auta, uprawiajmy jakieś sporty. Może pływanie, tenis ziemny bądź jogging? Dobra informacja dla pragnących trochę więcej jeść: gdy człowiek codziennie mocno się poci, ma możliwość trochę więcej jeść – bez ryzyka utycia.